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:【一点资讯】孕早期这2个重点营养需要注意补

文章来源:http://www.pypabx.cn  发布日期:2019-04-10

  

  文/徐芳老师 图/网络

  对于妈妈们来说,怀孕早期会有这样那样的问题,到底吃啥,吐了到底吃还是不吃,等等问题都会有,今天就来说下怀孕早期吃的问题

  一、怀孕早期重点营养

  怀孕早期是胎儿神经管发育的重要时期,所以对于叶酸的摄入是非常有必要的,因为叶酸缺乏是会增加胎儿发生神经管畸形以及早产的危险。怀孕前三个月就建议开始补充每天400微克,怀孕后需要继续每天补充400微克。平:【一点资讯】孕早期这2个重点营养需要注意补时饮食上注意吃些深色的蔬菜水果,豆类,还有动物肝脏,这些都含有叶酸。

  

  碳水化合物是身体重要的能量的来源,怀孕早期需要每天吃富含碳水化合物的水果和谷物,每天保证:【一点资讯】孕早期这2个重点营养需要注意补150g,大概谷物200g。所以,如果吐了还是要吃的,要不然能量是不够的,可以吐完过会儿吃。如果吐得太厉害了,要及时就医,因为碳水化合物不够就会分解脂肪,而造成酮体,对胎宝宝早期的大脑发育是不良的:【一点资讯】孕早期这2个重点营养需要注意补。所以,妈妈们一定要注意哦!

  

  二、怀孕早期其他膳食注意事项

  清淡点的食物比较容易消化,可以减少呕吐的反应,平时可以吃各种蔬菜、水果、鱼肉奶蛋虾,都可以,根据自己的喜好来就好。

  对于恶心呕吐反应重的,可以采用少食多餐,想吃什么就吃什么,能吃进去就可以。厉害的,还是要就医,也可以让医生配点维生素B,能缓解早孕反应。还可以吃点小苏打饼干,对反应也有缓解。

  酒能通过胎盘屏障,烟对胎儿发育也有很大的影响,在这就不一一再强调。

  以上就是孕早期的饮食重点,希望能给孕妈妈们帮助

  我是育婴讲师徐芳老师,孕婴行业9年多的讲师,为大家分享接地气的有用孕婴知识!


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