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作息时间与孕期保健

文章来源:http://www.pypabx.cn  发布日期:2019-05-25

作息时间与孕期保健

有些孕妈咪在怀孕前,因工作或娱乐的缘故,常常在夜半时分才上床睡觉,以致怀上作息时间与孕期保健宝宝后,一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而,经常夜半才睡觉的孕妈咪,会打乱人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响宝宝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。同时,孕妈咪也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等不适症状,还有可能诱发妊娠高血压综合症。

提醒:孕妈咪应在每天晚上10点钟左右就准备上床,这样,便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习,建立起身体生物钟的正常节律。

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